中國說鬼壓身，西方說惡魔坐床頭，其實都是睡眠麻痹，在正要入睡或自夢中醒來時發(fā)生?？茖W家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。此外，體弱多病的人容易出現此種癥狀。那么，為什么會被鬼壓床呢？被鬼壓床怎么辦呢？下面就隨小編一起來看看吧。

不是所有的睡眠都可能有睡眠麻痹

睡眠麻痹也不是隨便就會發(fā)生的，它只發(fā)生于特定的睡眠階段——快速眼動睡眠階段。

人的睡眠分為快速眼動睡眠階段（REM）和慢波睡眠階段（NREM）兩種。它們兩個輪流上崗執(zhí)行睡眠任務，換個4、5次班，天就亮了。

一般認為，NREM是永遠的先鋒及勞動模范，總是它迎接我們進入每一個新的睡眠周期，總是它值時間最長的那班崗（一個完整的睡眠周期最少90分鐘，NREM持續(xù)時間將近80%）。而眼球的快速運動和做夢則是REM的兩大特征，也是這兩個睡眠衛(wèi)士名字的由來。

有時，會因為一些原因導致REM沒有上崗機會。但一旦REM能上崗時，它就要很盡責地把之前的任務補回來，這時，先迎接你進入睡眠的就可能是REM了，而且它的上崗時間也會相應延長。這就是為什么，馬上要入睡的狀態(tài)，也會發(fā)生睡眠麻痹的原因了。

做夢與麻痹是一對連體嬰

雖說只要進入睡眠，人體的感覺功能會暫時減退，肌肉也開始放松，血壓下降、心率減慢、呼吸變慢、代謝率降低等一系列自主神經功能也發(fā)生改變。

但相對來說，NREM時，人在睡眠中還是能變換下睡姿、踢個被、說兩句夢話什么的。

可一旦進入REM，感覺功能進一步減退，更難喚醒不說，骨骼?。ǜ趋老噙B，靠其收縮完成人體的一系列動作）的反射活動和肌緊張那是弱到不行，肌肉幾乎就是完全松弛的。于是我們不能說話，不能動。

之所以在REM睡眠時，骨骼肌近乎松弛，使人體處于“癱瘓”狀態(tài)，跟REM時做夢是密切相關的。如果REM睡眠時人不處于麻痹狀態(tài)，會在夢境的支配下，做出大幅度的動作或暴力行為，傷害到自己或者身邊的人。所以，要做夢就得先麻痹自己。

腦醒，身未醒

所以呢，所謂的“鬼壓床”只是在REM睡眠時，由于某種原因，大腦突然醒來了，卻沒有提前發(fā)出神經沖動告訴骨骼肌們也別睡了，起來嗨。大腦發(fā)現這一錯誤以后，它會趕緊把本該在醒前發(fā)出的神經沖動補發(fā)出去，可這就得耗上一點時間。這些神經沖動都是些生物電信號，如果你很著急，它們可能還得在大腦內紊亂一陣兒再出發(fā)。所以，要淡定。

躺著睡容易“中槍”，還是側著睡吧

雖然睡眠麻痹原因不明，可醫(yī)學家們還是找到了些相關因素的。

其中就有：側著睡不容易發(fā)生睡眠麻痹。

平躺時，可以讓肌肉麻痹得很徹底，一旦這時醒來而大腦又沒做好提前通知工作，睡眠麻痹沒商量。

可側著睡就不同了，因為要維持側躺，還是需要肌肉用點力的，肌肉也就不會麻痹得那么徹底。

以上關于為什么會被鬼壓床以及被鬼壓床怎么辦就簡單介紹到這里了，希望對您有所幫助。更多資訊，盡在土巴兔，敬請期待。

水電階段