請問朋友們如何正確爬樓梯減肥？
已有2條回答
你這個想法真心不錯，又減了肥還省了錢，比那些把錢丟在健身房的人強多了。爬樓梯是可以起到很不錯的減肥的效果的，但是如何正確爬樓梯減肥？在這里我建議在爬樓梯的時候身體微微前傾，然后手臂均速擺動。另外要注意的是爬樓梯的時候速度不可以太慢，也不可以太快，要保持適中的速度，這樣的話才能夠起到很好的減肥的效果。希望我的建議能幫助到你。
其實任何的運動，只有科學的運用才能收到好的效果，否則反而會傷害身體。就像是前段時間的報道，長時間快走，反而損傷了膝蓋。爬樓梯也是一樣了，如果姿勢不對，也會傷害到自己的身體。如何正確爬樓梯減肥？我建議大家，慢慢來，要循序漸進，爬的時候要速度適中，雙手有節奏的擺動，一步步的腳要踏穩，配合正確的呼吸，這樣才能起到減肥的效果。
-
在前幾天我開始減肥的時候，已經堅持有一個月了每天吃的食物都特別的少，然后我就在我們家的樓梯里面跑步，爬樓梯能減肥這個問題我還是有一些經驗能夠幫你回答的，因為爬樓梯它也相當于跑步，全身的脂肪都在燃燒，是可以接受的，但是一定
來自我想問一下大家爬樓梯能減肥只真的嗎？2022-01-04 -
我們這里就是搞這個健身了。，然后如果你們想知道這個爬樓梯一個小時對減肥有沒有用，我可以告訴你們它是有用的，而且作用相當的大，因為他就是說用的時間長，他可以學好人們身體內的脂肪，所以說如果說你們也想減肥的話，可以去試一試它
來自誰知道爬樓梯一個小時對減肥有用嗎？2022-01-04 -
我們這里就是搞這個受傷的，然后如果你們想知道這個爬樓梯一小時對減肥有沒有用，我可以告訴你們它是有用的，而且作用相當的大，因為他就是說用的時間長，他可以學好人們身體內的脂肪，所以說如果說你們也想減肥的話，可以去試一試它的作
來自誰知道爬樓梯一小時對減肥有沒有用？2022-01-04 -
哈哈，最近計劃減肥，爬樓梯好不好，此方法可行？題主看來被體重問題困擾，已經十分無奈了。我給你分析下問題，我最近也在研究減肥。減肥方法有很多，但是，爬樓梯不適合減肥，爬樓梯會造成膝蓋損傷，建議還是科學減肥。
來自最近計劃減肥，爬樓梯好不好，此方法可行？2022-01-04 -
我覺得爬樓梯10分鐘不能減肥，雖然爬樓梯的好處很多，而且運動方法簡單，但如果想要達到減肥這樣的鍛煉目的，運動時間就需要堅持30分鐘以上，什么運動它的基礎都是得達到一定的運動時間，爬樓梯也是這樣的，堅持30分鐘會起到減脂的
來自每天爬樓梯10分鐘能不能減肥呢？2022-01-04
微信公眾號
土巴兔APP