怎么去除濕氣方法介紹
時間 : 2024-11-21
售賣不良肉質的無良商家越來越多，人們一旦食用，體內的濕氣就會增加。再加上如今的生活節奏快速，促使人們很少運動，導致陰盛陽虛的現象不斷產生，因此才會造成濕邪內郁的情況。一旦體內濕氣過多，人們則會出現便秘的情況哦。為了預防濕氣，人們應該多吃一些五谷雜糧，少吃肉，這樣脾胃得到了調養，濕氣也會被去除哦，以下便是去除濕氣的好方法。
怎么去除濕氣
1、喝薏米紅小豆粥
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能去除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
2、運動排汗平衡荷爾蒙去濕
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、艾草
將艾草點燃后在關元穴烤即可。
4、平日飲食盡量清淡一些
平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。
5、適當午睡
有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
6、戒煙戒酒
去除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好，早上吃上三片姜。
7、避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，水分攝取要適量。
體內的濕氣越多，那么皮膚也就越差，很容易長痘痘呢。我們在預防濕氣的過程中可以煮薏米粥，在煮粥的過程中切記添加大米，因為大米在水中會促使濕氣的形成，無法形成去濕氣的效果。溫馨提醒，薏米粥越不粘稠，效果越好，長時間食用薏米粥對身體的調養效果極佳，皮膚也會越來越紅潤、白皙呢。當然，若是女性在生理期，切勿食用薏米粥。
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