??活力板也就是我們俗稱的蛇板現(xiàn)在在大街小巷中經(jīng)常可以看到一些青少年在玩活力板。騎上活力板能夠讓人變得非常輕松，所以很多人受此吸引，也有打算玩活力板的想法。但是在剛開始接觸活力板的時(shí)候，很多人都不知道怎么玩，自己光站在活力板上面就感覺搖搖晃晃，怎么能夠用活力板騎行或是跳躍。那么，活力板怎么玩???

活力板怎么玩?基礎(chǔ)玩法有：

方法1

先一支腳踏在滑板前部，另一支腳蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支腳踏在滑板的后部。靠腰部和兩個(gè)大腿部的左右搖擺，使得滑板前進(jìn)方向呈S 字。

方法2

同時(shí)腳踏滑板前后部，然后瞬間身體前傾，借助慣性先前運(yùn)動(dòng)，滑行。然后，靠腰部和兩個(gè)大腿部的左右搖擺，以及左右腳的蹬踏，使得滑板前進(jìn)方向呈S 字。 ——活力板具體教材。

活力板練習(xí)方法

站立方法練習(xí)

開始時(shí)，扶墻壁或依靠其他人幫助，站立，練習(xí)如何把握 好平衡。

基本上板動(dòng)作練習(xí)

前腳踏在活力板前踏板，后腳向前輕推一步。然后， 后腳跟上放在后面踏板上。

直線滑行基本練習(xí)

根據(jù)自己把握重心能力的程度，可分為擺動(dòng)雙腳直線滑行，后腳擺動(dòng)直線滑行。擺動(dòng)雙腳直線滑行：站在板上放松身體，保持重心平衡。前后擺動(dòng)雙腳，擺動(dòng)動(dòng)作要有節(jié)奏感，像小魚在水里擺動(dòng)尾巴一樣前后一致擺動(dòng)雙腳，雙膝擺動(dòng)的動(dòng)作保持連貫一致。后腳擺動(dòng)直線滑行：放松身體，在保持重心平衡的狀態(tài)下擺動(dòng)后腳，后腳前后擺動(dòng)時(shí)適度下壓踏板，前后擺動(dòng)的動(dòng)作保持連貫一致。

弧線滑行基本練習(xí)

在保持一定速度滑行狀態(tài)下改變方向滑行。滑行中適度下壓前踏板，就可以使滑行路線呈弧線形，也可以利用身體傾斜來同時(shí)下壓前后踏板來控制，也就是所謂的轉(zhuǎn)彎。按自己把握重心的程度來控制弧度滑行，控制好滑行速度，再逐步提高自己的掌控能力。

180°弧度回轉(zhuǎn)練習(xí)

在保持一定速度滑行的過程中進(jìn)行180°回轉(zhuǎn)。盡量先根據(jù)自己的掌控能力來進(jìn)行嘗試，若沒有良好的重心掌控能力則容易摔倒。回轉(zhuǎn)可以同時(shí)下壓前后踏板，前后踏板相反方向下壓力度大小可控制回轉(zhuǎn) 弧度的大小。在滑行中注意控制滑行的速度與弧度大小來轉(zhuǎn)向，不應(yīng)在滑行中速度過快和弧度過小。(要前后雙向回轉(zhuǎn)都熟練)

S形滑行基本練習(xí)

S滑行就是像蛇擺動(dòng)身體前進(jìn)一樣，滑行軌跡呈S形。S形滑行就是要同時(shí)前后擺動(dòng)前后踏板進(jìn)行滑行。擺動(dòng)前后踏板的過程應(yīng)該是相反的方向，擺動(dòng)時(shí)應(yīng)適度下壓踏板。滑行中雙腳配合身體通過腰部扭動(dòng)進(jìn)行擺動(dòng)，動(dòng)作連貫一致。比如：可以在地面上擺設(shè)一排障礙物來繞過滑行。對自己掌控能力來逐步縮小障礙物之間的距離或提高過障礙物速度來進(jìn)一步提高自己的S形滑行能力。

360°旋轉(zhuǎn)練習(xí)

在滑行中使踏板形成360度旋轉(zhuǎn)。利用上身旋轉(zhuǎn)傳動(dòng)腰腳形成扭動(dòng)，從而帶動(dòng)踏板形成旋轉(zhuǎn)力。上身旋轉(zhuǎn)時(shí)可張開雙臂來保持平衡，動(dòng)作會(huì)更美觀。可以在勻速滑行中進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，這樣容易為旋轉(zhuǎn)增加推動(dòng)力，但是滑行速度不宜過快。熟練以上動(dòng)作后可以進(jìn)行學(xué)習(xí)原地360度旋轉(zhuǎn)。

8字回轉(zhuǎn)滑行練習(xí)

使滑行軌跡形成一個(gè)8字形狀。在滑行時(shí)以8字形狀進(jìn)行回轉(zhuǎn)，開始可以擺設(shè)2個(gè)障礙物來練習(xí)。當(dāng)然這之間只可以在一次作用力下進(jìn)行原地回轉(zhuǎn)。注重腳腕的柔韌度與整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性。

活力板怎么玩?剛剛接觸活力板的人肯定是會(huì)為此而煩惱，但是如果玩久了，能熟練的操作活力板，就自然而然的能夠靈活運(yùn)用活力板。想要完好活力板，建議在平常可以多練習(xí)，同一個(gè)動(dòng)作練習(xí)到熟練，掌握好相關(guān)的技巧后，就能夠?qū)⒒盍Π逋嫱浮Ｔ谕婊盍Π暹^程中可能會(huì)摔傷，也可能會(huì)跌到，提醒人們一定要注意安全。