在床上休息的時間，占據了整個生命的三分之一，沒有一件事情，要比它來的更重要、更持久。要擁有一個良好的睡眠，一床好的被子必不可少，一個可以安睡到天亮的舒服被窩，也是在繁忙的工作之余，體現了生活幸福的一種方式。

人們越來越看重睡眠質量，被子的材質種類也五花八門，差不多每隔2年都會有新的材質推出。祖祖輩輩的棉花被子和含有技術含量的新材質被子相比，哪個更舒服，哪個性價比更高，如何選擇，我們一起來走入被子的市場，慢慢選擇。

根據健康實證研究，被窩溫度在32℃一34℃時人最容易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人體的熱能，而且人的體表經受一段時間的寒冷刺激后，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。被窩內相對濕度保持在50%一60%最好。如何擁有良好的睡眠，就要從選擇正確的被子開始。

被子的重量對舒適度的影響

我們經常會遇到以下幾種情況：睡到一半的時候覺得被子很重，壓得會覺得不太透氣；覺得越睡越冷，保暖效果不夠好；覺得身上的被子很輕，沒有安全感，睡不安穩；蓋某一床被子睡覺的時候更容易做夢等等。

這些情況，除了和季節、被子的材質、身體狀況有關以外，還與一個因素直接相關，那就是被子的重量。

被子過重會壓迫胸部，導致肺活量減少，易做噩夢，又易使被窩溫度超過35℃,使人體新陳代謝過旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后反而感覺疲勞、困倦，且容易受涼。

一味追求被子輕也不好，被子過輕，保暖、隔熱的效果都不夠好，可能讓睡覺的人有不踏實的感覺，感覺怎么都不能進入深層睡眠，醒來的時候覺得特別的困倦。

所以，選擇被子的時候，一定要選擇重量適中的被子。因為季節被子的面料不同，所以被子的重量也不是一刀切的標準。棉被原則上建議選擇3公斤的被子為宜，可以根據寒冷程度加蓋一床毛毯。春秋選擇1-1.5公斤的棉被，羽絨被的重量，原則上為棉被的一半左右。

被子的尺寸介紹

家里的床一般都是1.5/1.8米的寬度，所以，市面上大部分的被子都是按照上述標準的尺寸進行制作，所以被子常規被分為加大雙人被、雙人被和單人被三個尺寸。

雙人被是最常見的款式，1.5米的床選擇200cm×230cm的被子，1.8米的床選擇220cm×240cm，這2款被子，可以通用。

成人單人被的尺寸，一般多為180cm×220cm。青少年或學生宿舍用的，一般多為150cm×210cm。而如果是選擇給寶寶蓋的被子，則建議120cm×150cm。

被子的尺寸可以根據個人的身高、喜好進行微調，如果是冬天用的被子，一般較夏天用的空調被長一些、寬一些，才能讓腳部更暖和舒適。此外，如果個子較高，所選擇的被子也應該長一些。另外建議要與被罩的尺寸吻合，避免被子在被罩中不平整。

被子的保暖級別劃分

除了被子的重量外，被子的保暖級別標示，已經出現在了被子的標簽中，我們可以在宜家購物的時候發現，被子分1~6個暖度等級，數字越大保暖度越高。

1~2級是夏天用，3~4級是春秋被，5~6級則是厚實的冬被。這種將被子暖度按數字標明之后，我們可以按照季節選購適合的被子，而且還可以避免家里儲存過多的被子，可以搭配使用。

如，夏涼被、空調被的保暖等級一般都在2級一下，春秋被的厚度就要較夏涼被更厚實一些，保暖級別也更高。

蠶絲被

市面上的成品被子，材質五花八門，從最原始的棉胎被到近幾年流行的羊毛被、蠶絲被等，下面就逐個點名，看看它們都是怎樣在市場上占有一席之地，和大家一起學習下，如何選擇好材質的被子。

蠶絲被，可以說是現在成品被市場上的寵兒，因為它的材質取自天然。絲是純自然的動物纖維，因而有較高的吸濕性和透氣性。而被人們稱為：“纖維皇后”。因而蠶絲被能夠使皮膚自在的排汗，分泌，保持皮膚清潔，保持肌膚水分平衡，令人感到自在舒爽，吸濕性是純棉的1.5倍，可以說是最具有綠色氣息的被子。也是因為這個原因，它的造價要比一般的成品被要貴上一些。

蠶絲被選購方法

蠶絲被子近年來的認可度越來越高，所以市面上的蠶絲被子也從幾百塊到幾千塊的價格都有，魚目混珠的情況經常出現。我們要用以下幾種方法選擇蠶絲被。

（1）被子的標識是否描述詳細，有些寫100%蠶絲被，那都是有問題的，因為桑蠶絲和柞蠶絲都可以叫蠶絲被，所以碰到這樣的被子就要留心，標識必需寫明100%桑蠶絲或100%柞蠶絲。

既然都是蠶絲，那么桑蠶絲和柞蠶絲有什么區別呢。雖然柞蠶絲有一些桑蠶絲所不具備的優點，比如價格低廉，通透性好，但不適宜做絲被，因為它容易起毛、起球，遇水后會有“水跡”形成，用其做的絲被，時間久了還易泛黃，即使用不久，被子的內胎也易變形。

除此以外，更重要的一點是，桑蠶絲的蠶繭本色為白色，而柞蠶絲的蠶繭卻以深褐、灰青居多，所以，一些商家為了謀利，讓柞蠶絲被賣上更好的價格，往往通過添加“熒光增白劑”等手法進行褪色和化學漂白，而熒光劑已被現代科學證明對人體有致癌作用，危害健康。

（2）每條蠶絲被都應該有個看樣口，一般在20-30厘米之間，如果口子在20厘米以下的蠶絲被也有問題，小的廠家會用好的蠶絲做樣口，蒙蔽消費者，所以口子應該越大越好，優質桑蠶絲應為乳白色略黃，蠶絲表面有柔和的光澤，不發黑、不發澀、絲纖維很長每層絲都似一張網而且可能伴有少量的蛹殼，拉開表面蠶絲后，內部無成團的絮狀碎蠶絲。柞蠶絲則會呈現出漂白后的白色，這個白色失去了天然的韻味。

（3）拉出少部分的蠶絲，用打火機燒一下是否有蛋白質燒糊的味道，也就是一般我們說的燒焦的味道。一般這一點都是能夠達到的，因為只要是蠶絲，不管是桑蠶、柞蠶都有一樣的燒焦味。蠶絲燃燒時先蜷縮成團，燃燒速度慢，燃燒的味道與燒羊毛的相似，但較為輕微。燃燒的時候會出現黑煙。

（4）用手先揉看樣口的蠶絲，然后揉其他地方，感覺是否一樣，蠶絲被應該是滑滑的，細細的，貼上我們的皮膚會有很舒服的感覺。

（5）把蠶絲被折好后用力壓一下，回彈比較慢，這五種方法都能幫你輕松選購到優質的蠶絲被。

（6）蠶絲被的面料應該是全棉面料，使用絎縫定型，避免蠶絲在被套里移動，影響被型。

在選購蠶絲被的時候，盡量還是選擇大品牌進行選擇，品牌被子的原材料安全性比較高，而且填充物要更貨真價實。雖然價格不菲，但是也值得入手。羅萊、水星、博洋等品牌都有不同厚度的蠶絲被可供選擇。

羊毛被

羊毛被具有天然抗菌性，永久的彈性，絕佳的保暖性和超強的吸、放濕功能;與化纖太空被相比，羊毛纖維的主要成分角朊蛋白質與人體皮膚外表起保護作用的蛋白質相同，使它具有天然的親膚性，可保持貼近皮膚的最佳睡眠溫度32.7℃，增加深度睡眠時間;羊毛的天然抗菌性可以有效抑制霉菌、螨蟲的生長。羊毛擁有至少40％的天然彈性，羊毛被受壓后可以恢復原厚度的90％以上，從而長期保持彈性、柔軟，不會板結。

羊毛被適合人群：各類人群，尤其是風濕病人和老年人。

羊毛是一種純天然纖維，科學技術的仿制也無法企及。科學研究表明羊毛可以吸收自身重量35％的水蒸氣而無潮濕感，而人體在睡眠時會排出大量的水分，羊毛獨特的分子結構可將水蒸氣吸進多孔結構中，并迅速排出體外，冷時保持溫暖干爽，熱時透氣涼爽，并保證睡眠時貼近皮膚的最佳溫度：32.7度，和人體最佳表面最佳睡眠溫度33度極為相似，并使睡眠時的脈搏值更低,能在身體四周營造一個濕度適合的小環境,能提供我們更加舒適的睡眠。

羊毛被選購方法

（1）好的羊毛被的填充料是以綿羊的細絨毛為主，其中品質最好的是澳大利亞細毛，其次是新西蘭產的半細毛，國產羊毛檔次高低不一。高檔羊毛被市場基本以進口澳大利亞和新西蘭羊毛為主。

根據國際羊毛局的認證規定，一般長2~3英寸、細度在28~32微米的羊毛最適合做羊毛被，太細太粗都不好。

簡單的說就是類似頭發粗細的。手感柔軟，用手抓握，明顯感覺到彈性，且好的羊毛通常呈卷曲或者半卷曲狀態，如果打開發現明顯有直而尖的羊毛，建議不要購買，沒法打開查看的話，手摸上去硬而板，也建議不要購買。

羊毛不是越白越好，好的通常為米白色或者米黃色，如果過于雪白，應該是羊毛經過漂白。

（2）被面面料以全棉的為好，建議選擇200織密度的平紋純棉面料，密度低了用久羊毛容易跑，高了手感硬而且價格高。而且要注意外層布一定不能夠是有涂層的。

（3）好的填充羊毛根本沒有所謂的羊騷味，因為填充之前需要經過大量的處理過程，洗毛-開毛-碳化脫脂-烘干等等過程，可直接水洗的羊毛被之前還有氯漂過程，這樣下來之后羊毛基本沒什么味道了，所以聞味道很重要，沒處理干凈羊毛有明顯的難聞味道，而且容易滋生細菌。

（4）拉出一些羊毛進行燃燒測試，羊毛遇火不馬上燃燒，先蜷縮，后冒煙，然后羊毛起泡燃燒。火焰呈橘黃色。離開火焰時立即停止燃燒，不延燃。發出似燒毛發的氣味殘留物呈松而脆的黑色焦炭狀，圓球狀或無定形，用手指一壓就粉碎。

因為羊毛被的四大特性，所以現在的空調被和夏涼被也有很多選擇羊毛作為原材料，重量要在1kg以下。而且建議大家如果條件準許的情況下，盡量選擇可以機洗的羊毛被，它的使用壽命會更長。

羊毛被同樣建議大家選擇知名品牌，鄂爾多斯、富安娜、堂皇、 羅萊 、恒源祥、水星家紡都可以作為備選品牌。

羽絨被

羽絨被，是從我們的羽絨服演變而來，因為它不但具有很好的保暖性和松軟性，而且沒有壓迫感和悶熱感，還具有吸濕排汗功能。

羽絨被適用人群：尤其建議老人、孕婦、兒童、高血壓患者和預防風濕、關節炎的人群使用。但是哮喘病人不適合選擇羽絨被。

羽絨自身平面的三角型骨架構造能夠存儲大量空氣，產生調溫功能，可吸收人體散發流動的熱氣，隔絕外界冷空氣的入侵，使體溫不易流失；同樣體積的被子，羽絨被的重量最輕，約為棉被的1/3，羊毛被，真絲被的1/2。另外，羽絨被十分耐用，不板結，不變行。

而且羽絨被非常耐用，不板結、不變形，通常壽命長達二三十年。在德國，羽絨寢具的普及率是80%，日本為70%，美國為40%，,國外豪華五星級酒店使用率達80%以上。缺點是羽絨被不透氣，也不貼身。

羽絨被選購方法

在羽絨被的選擇上，也有幾點竅門可以分享。

（1）看填充比例，羽絨被的主要填充物是鵝絨和鴨絨兩種。兩者相比較，鵝絨被要比鴨絨的好一些。質量最好的是鵝絨，它絨朵大、羽梗小、品質佳、彈性足、保暖性強。其次是鴨絨，雖絨朵、羽梗都比鵝絨差此，但品質、彈性和保暖性都很高。

鵝鴨混合絨絨朵一般，彈性較差，但保暖性還不錯，而粉碎絨由于是毛片加工粉碎，彈力和保暖性差，有粉末，品質較次。

但不管哪種羽絨被，其主要質量指標為含絨量。一般來講，含絨50%以上的為優質羽絨被。

（2）將羽絨被放松鋪平，讓其自然恢復三分鐘，再用手按壓被子，隨即將手松開，如果能很快回彈恢復原狀，即為佳品。

（3）用摸捏試其手感柔軟程度，有無完整的小毛片或過大過粗的長毛片、羽毛管等。如手感柔軟又有完整的小毛片的被子品質較好，如果能摸到毛梗等雜物，則品質就要低一些。

（4）用力拍打被子，看有無粉塵溢出，粉塵溢出量越少越好。

（5）用雙手揉搓被子，如有毛絨鉆出，說明它的面料密度不夠，使用時間長了會出現漏絨情況。

（6）接近羽絨被作深呼吸數次，好的羽絨被應該是沒有異味。

（7）用手掂一掂羽絨被的重量，同時觀看體積的大小，重量越輕體積越大越好。

羅萊、恒源祥、夢潔都是不錯的選擇，另外，百思寒、波司登等生產羽絨服的廠商出產的羽絨被，品質也值得信賴。

毛巾被

說到毛巾被，它可是一個有歷史的床品，憑借著它良好的透氣性，易洗滌，易收納等特點，曾經是夏日被類的不二之選。

毛巾被適用人群：尤其適合嬰幼兒。

一般規格為150×200cm與180×220cm，多為純棉制品。工藝有平織、提花、斷檔、割絨等。也有印花與素色之分。最好的理解辦法就它是一個放大版的毛巾。

毛巾被選購方法

單面有毛圈的稱單面毛巾被，雙面有毛圈的稱雙面毛巾被。它的選擇竅門和我們平時選擇毛巾的方法非常類似。

（1）質量好的毛巾被，正反面每一個方眼里的毛圈多而長，豐富柔軟，具有易于吸水儲水等優點；質量差的毛巾被，毛圈短而少。

（2）質量好的毛巾被，不僅毛圈長而多，而且份量也重，選購時用手拈幾種比較一下即可。

（3）要比較毛巾被的柔軟度和堅牢度。主要區別是毛巾被是熟紗產品還是生紗產品，熟紗柔軟耐用，吸汗力強，生紗手感硬，吸水力弱。如手感不明顯，可取少許清水，從30厘米高處向毛巾被滴注，水滴立刻被毛巾吸收的是熟紗，吸收緩慢的是生紗。

（4）看織造質量。將毛巾被平鋪或對陽光透視觀察，看其有無斷經、斷緯、露底、拉毛、稀路、毛圈不齊、毛邊、卷邊、齒邊和跳針等織造疵點。最后還要看其是否有滲色。污漬、印斜和模糊不清等外觀缺陷。

多孔纖維被

多孔纖維被，就是我們平時說的四孔被、七孔被等成品被。它已經成為成品被中最為廉價的選擇。

多孔纖維被的主要材質是聚酯纖維，聚酯纖維是滌綸的學名，又稱特麗綸，是制作“的確良”的主要原材料。

多孔纖維被具有結實耐用、彈性好、易洗快干等優點，有優良的耐皺性、彈性和尺寸穩定性，有良好的電絕緣性能，耐日光，耐摩擦，不霉不蛀，有較好的耐化學試劑性能，能耐弱酸及弱堿。在一定的隔絕層中含有充足的空氣，就能最大限度地保溫。

在保暖性、透氣性、舒適性和蓬松度等方面，七孔纖維的綜合性能最好。打孔后的化學纖維也顯得十分松軟，形狀易于回復，蓋得時間久了，也不會像棉花被那樣被壓緊壓實變硬，只要經常拍打一下，就能恢復原來的形狀。缺點則是耐磨性、耐熱性、吸濕性、透氣性較差，遇熱容易變形，容易產生靜電而致人體肌膚過敏。

多孔纖維被選購方法

我們在購買七孔被時，要注意以下幾點：

（1）要看被子里七孔棉的含量。現在的質量標準并沒有規定在一條被子中，七孔棉占了多少含量才能算是七孔被。所以，消費者干脆就選擇那些七孔棉占100％的被子，比較放心。

（2）要看被子的面料質量。被子的面料也是很重要的，要選擇那些面料是由比較緊密的高支紗做的，才是質量較好的。

（3）要看被子的針腳。我們可以將被子平鋪在一個比較寬敞的平面上，看被子整體是否平整，看被子各地方的厚薄是否均勻，看被子的四條邊是否自然成一條直線。再要看每一條針腳是否平直，看每一條線腳是否均勻，最好用手掌量一下，一虎口大約有幾針，然后換個地方也量一下，看是否還是這幾針。質量好的被子應該縫道筆直，針腳一致，這樣才能保證被子的平整。

因為纖維被的價格低廉，選擇性非常多，可以去商場或者超市選擇。

棉被

棉被，是中國人最愛的床品，潔白的棉花，在機器上，被彈成松松的棉絮，然后罩上一層棉紗，細細縫上，加上花布的外套。回憶中，總是在春秋季節，有彈棉花的小商販走街串巷，家里的女主人抱出去幾床被子，在棉絮紛飛的鋪子里，瞇著眼，計算著加進去幾斤新棉花，棉被，曾經作為婚嫁里必不可少的陪嫁，縫入了少女的情懷或者是母親對女兒的依戀。

好的棉被，其天然柔和、皮膚接觸無刺激，無異味、無污染、無漂染、無任何添加物，吸濕性好，保暖性能好，透氣性能好，無靜電，棉纖維是天然纖維，其主要成分是纖維素，還有少量的蠟狀物質和含氮物與果膠質，它接觸人的皮膚，使人感到柔軟舒適。

棉被的選購方法

棉被的選擇，相信大家都有自己的辦法。

（1）觀察棉花的顏色，正常的新棉花應該呈現出微微的淡黃色，特別白的棉花應該是經過了漂白，顏色出現暗沉黃色的棉花，就是隔年的老棉絮。

（2）新的棉花，應該有一種自然清新的味道，陳年的棉花就聞不出這個味道。

（3）純正的棉花遇火立即燃燒，燃燒速度很快，發出黃色火焰，稍有灰白色煙霧。吹熄火焰后，仍有火星延燃。味道；類似燒紙味，殘留物是呈細而軟的灰黑絮狀物。

適用人群：老人及其他健康人群，不適用于孕婦、心肺病人、兒童等。因為棉被的重量較其他被子都要重上一些，所以，不是所有的人群都適用。

被子，是我們睡眠時候必備的伙伴，在健康生活的前提下，它的防菌抗菌性，就成為了選擇被子時候的重要指標。羊毛被、羽絨被的材質天然就帶有抗菌的性能，棉被中，也有很多廠家加入了抗菌纖維，提高了被子的防菌、抗菌性。

被子上的螨蟲之說

一床被子，三個月不曬，真的會滋生600萬螨蟲，這句話并不是危言聳聽。成都市二醫院皮膚科的檢驗人員，做了一個實驗，倒是能證實：半年不曬的棉被里，有螨蟲；三個月不做任何晾曬處理的棉被，螨蟲的數量會大量增加。雖然，測試數據沒有達到600萬之巨，但是132萬螨蟲的數量，也夠嚇人的。

螨蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲，它是皮膚傳染病的媒介，像慢性蕁麻疹、慢性哮喘、慢性過敏性鼻炎，95%都是由螨蟲引起。它喜歡在溫潤潮濕的環境里生存，所以要消滅螨蟲，就要提供兩樣利器：通風和光線。

棉被最好連續曬兩天以上，曬的時候，棉被的正反面要交替曬，這樣才能徹底曬透，殺死螨蟲。

早上起床后，最好不要馬上疊棉被，把跟身體接觸的那一面，翻過來，攤開在床上，然后打開家里的窗戶，進行通風，把棉被的濕度降下來。

在陰天或者是天氣寒冷的時候，不方便出去曬被，我們可以利用家里的電暖氣或者電熱毯對被子進行加溫烘干，讓螨蟲在潮濕的季節也無法存活。

在睡眠中，人體會自動排出汗液，被子的吸汗性，決定了我們的睡眠質量，大家都有過感冒后發汗的感受，身體里的汗液無法被被子完全吸收排出，就覺得身上汗津津的不舒服，而且還會睡的不踏實。

所以被子的吸濕排汗，也非常關鍵。

被子的清洗竅門

不是所有的被子都可以用水洗或者干洗的方式進行清潔，想要讓 被子的壽命長一些，就要選擇正確的清洗方式。

蠶絲被：不可水洗，不可干洗，如果有臟污的地方，用清水擦拭臟污的部位即可。

羊毛被：不可水洗，不可漂白，不可熨燙，可以送到干洗店干洗，不能陽光暴曬。

羽絨被：一般建議3-5年干洗一次，不能水洗和頻繁暴曬，只需要在通風處晾曬一兩個小時即可。

毛巾被：可以水洗，不需干洗，建議用中性洗衣液洗滌，避免毛巾被發硬。

棉被：棉被不可以用水洗,清潔方式主要是在室外拍打灰塵。

纖維被：水洗、機洗都可以，中性洗潔劑或肥皂粉,用洗衣機的弱轉清洗、脫水，不需要特別保養。

被子的存放及保養

所有被子，都建議大家套上被罩等外罩物使用，這樣洗滌的時候清潔被罩等外罩物即可。被子存放時，上面切忌重壓，長時間的重壓會改變被子的形態，材質彈性疲乏,蓬松度及手感變差,影響保暖性。存放被子的時候，還可以加一些干燥劑進去，保持被子的干爽。

好的被子，一般都要幾百元，更是有幾千元的昂貴被子，要讓它們更具性價比，就要想辦法延長它的使用壽命。

蠶絲被：不可接受日曬，因為蠶絲蛋白會因紫外線影響而變質，使纖維脆化而縮短壽命。如有潮濕的情形，放置于通風良好的陰涼處自然風干即可。每周將蠶絲被大力抖動，使被胎的內部纖維恢復彈性。定期放置于通風處吹風干燥，或用早晨、午后較微弱的陽光曝曬保養，也可以延長使用的壽命。

羊毛被：間隔一周左右在避陽處定時晾干。以上午十時至下午三時陰涼為最佳，正反各晾2小時即可。存儲前在避陽處晾4-5小時，可去味除菌待被子放涼后再折疊。

羽絨被：一般兩星期左右筋放置于通風爽處陰干即可達到干燥的效果,不要在烈日下暴曬,或是在被胎上覆蓋被單再晾曬。平時若濕氣較重時可以平鋪在床上,用除濕機除濕即可。

纖維被：纖維被建議要定期拿到陽光下暴曬，達到抗菌除濕的效果。

棉被：經常能看到有人在曬棉被的時候用力用棍子敲打棉被，這樣的作法是錯誤的，因為棉纖維粗而短，容易碎,反復拍打會降低被子的保暖性能。

毛巾被：毛巾被沒有特別的保養需求，保持經常清潔就可以。