枕頭，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞模蠹叶贾勒眍^的好壞決定了我們的睡眠質(zhì)量，影響我們的身體健康，但是，枕頭對我們的影響可不止取決于它的質(zhì)量，還取決于枕頭的衛(wèi)生程度哦，大家都應該知道，枕頭罩是要經(jīng)常換洗的，那么枕芯是否也需要更換呢?今天，小編要和大家探討的是枕芯應該多久換一次?不換枕芯又會有什么后果呢?接下來，就請大家跟著小編一起來了解吧!

枕頭到底該多久換一次呢

70%的人們認為舒適的枕頭對于高質(zhì)量的睡眠至關重要，但是面對一個我們愛不釋手的枕頭，我們中的大多數(shù)人都會犯錯：我們一直舍不得扔掉。

事實上，睡眠研究所主任羅伯特建議我們枕頭應該每6個月更換一次。

你臉頰夜夜輕觸的枕頭上到處都是微生物和碎片的存在。粘在上面的污垢、油脂和死皮細胞很可能會導致粉刺。塵螨也喜歡蝸居在你枕頭的縫隙中。

盡管網(wǎng)絡謠言會讓你相信這樣一個事實，塵螨寄生繁衍會讓你的床墊和枕頭重量增加兩到三倍。但你最好還是不要太過于頻繁的更換床上用品。

塵螨在枕頭里集聚舉行“會議”會導致健康問題的產(chǎn)生，即對這些小蟲過敏的人會感到不適。大約20%的過敏群體中有2|3的人會對這種聚集在室內(nèi)的塵螨產(chǎn)生過敏反應。

不像是過敏原的貓皮屑這類物質(zhì)，由蛋白質(zhì)引發(fā)塵螨反應通常不是通過空氣傳播的。因而，特別是早起第一個癥狀反應強烈是一個好的訊號說明問題出在了你的枕頭上。

然而，值得慶幸的好消息是塵螨不像其他過敏或哮喘反應攜帶風險，也不會傳播任何類型的疾病。不過這并不意味著你想要睡在成千上萬的塵螨包圍中。

密封床墊和枕頭當然會起到一定作用，還可以定期清洗床上用品包括枕頭。每次干燥機30分鐘的處理也可以幫助你清除枕頭上的一部分污物。

什么樣的枕頭好

化纖枕：便宜但不實用

這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但不實用的枕頭。

羽絨枕：好用但不便清洗

羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會因使用時間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。但不便于清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點高度，建議購買2個軟硬不同的枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度。

蕎麥枕：存在自有道理

用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結構，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗，最好定期在太陽下晾曬。

乳膠枕：除了價格都好

由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優(yōu)點，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。什么樣的枕頭好，我覺得乳膠枕最合適，就是價格有點貴。

記憶枕：最舒適的枕頭

記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放松，無論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利于頸椎的保健。

決明子保健枕頭：效果看自己

外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。什么枕頭好，決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用于降壓、通便、減肥等領域。

不換枕頭等于沒洗臉

枕套變色

枕套變色多是由汗水/口水/頭油引起的，可以通過清洗枕套/更換枕頭解決。

如果不換，你和家人每晚可是和各種細菌親密接觸好幾個小時!

睡醒后脖頸酸痛

長期不換枕頭會導致枕頭變形或枕頭內(nèi)芯填充物結塊，枕頭與脖頸部不契合，導致睡醒后脖頸酸痛!

早上起來常覺得氣喘

明明已經(jīng)把房間打掃得一塵不染，每天起床后還會難受?問題可能出在枕頭上!長期不更換的枕頭里面，灰塵堆積，也會成為過敏源，引發(fā)氣喘。

以上就是小編為大家整理的的有關于枕芯多久換一次的相關內(nèi)容了，相信大家在看完之后都對枕芯的更換有了更進一步的了解和認識了吧?其實，枕芯是我們每天都要接觸的，枕芯的衛(wèi)生問題應該引起大家的重視，如果不換枕芯將會產(chǎn)生許多不良的后果，以上建議可供大家參考，多多更換枕芯，關注身邊的衛(wèi)生問題，希望小編的建議能夠幫助到大家。