時間 : 2024-12-25
現在很多的上班族都是有頸椎病的,這個時候如果還睡不合適的枕頭的話不僅不會好還會加劇,所以合適的枕頭高度很重要。還有,有的人習慣睡高的枕頭,這樣時間久了,就會駝背。那么,枕頭高度多少合適?多高才是對我們的身體最好的呢?我們在購買的枕頭的時候有什么注意事項嗎?現在小編給大家一一介紹。希望可以給大家提供有用的參考資料。
枕頭高度多少合適?
1.枕頭高度一般以10-15厘米為宜。不過具體的高度還要參考個人情況,比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭,身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。
2.枕頭高度不宜過高,也不宜過低。如果枕頭過高的話,不論是側睡還是仰睡,都會改變頸椎生理曲度。長期以往的下去,會導致頸椎問題。如果出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等神經衰弱癥狀,或者睡覺睡到一半感覺手腳麻木,那可能是枕頭有些高了。如果睡前沒有喝水,但早上起床后發現面部浮腫,那可能是枕頭太低引發頭部充血。
3.我們的睡姿一定程度上也會影響我們選擇枕頭的高度。一般習慣仰睡的人,枕頭的高度應該相當于我們拳頭一拳的高度即可;習慣側睡的人,枕頭的高度可以大約等于我們一側肩寬的高度,但是,不管仰睡還是側睡,能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的,這種情況也是要看個人的,自己掂量一下。
4.支撐后腦勺的部位最好比支撐脖頸的部分低3-5厘米,這樣有助于維持頸部的自然曲度。這種大部分是記憶枕比較好,拿親素的記憶枕來說,大部分的記憶枕都是波浪形枕,我們睡的時候應該睡高的一端,這樣才能對頸椎起到一個承托作用。
購買枕頭注意事項:
不管是什么枕頭,大家購買一定要買正品,三無產品堅決杜絕,買的時候一定要看清楚產品的防偽標識。這個一般網上是可以查的。
買之前最好咨詢一下專業客服,根據自身情況挑選合適的高度。
以上,小編給大家解答了枕頭高度多少合適,枕頭的高度不宜太高的,否則對我們的脖子和體型都是會有影響的,當然也不能太低,否則脖子會處于懸空狀態,同樣是對脖子的不好的,所以合適的高度很重要,希望消費者看了這個可以合理調整自己枕頭的高度,小編還介紹了購買枕頭注意事項,希望小編的介紹可以幫到大家。
上述內容來自用戶自行上傳或互聯網,如有版權問題,請聯系zxcq@corp.to8to.com 。
發表評論