每當(dāng)炎炎夏日到來時(shí)，雖然人們可以多多出門戶外活動(dòng)，更加有活力，但同時(shí)，酷熱的天氣溫度讓人們也無(wú)法忍受，尤其是正中午時(shí)，酷熱的太陽(yáng)光簡(jiǎn)直讓人出不了門。因此，空調(diào)的發(fā)明和流行讓如今的人們?cè)谙奶斓玫搅私夥拧？梢栽诜块g里開著空調(diào)絕對(duì)是非常享受的，這是電風(fēng)扇所無(wú)法帶來的。但與此同時(shí)空調(diào)使用過多對(duì)人體也會(huì)造成一些影響，下面我們就來看看吹空調(diào)腿部關(guān)節(jié)痛的原因吧!

為什么吹空調(diào)腿部關(guān)節(jié)會(huì)痛?

由于空調(diào)室內(nèi)的地面溫度低，如果雙腿長(zhǎng)期處于低溫的地面中，加上夏季民眾喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

一、不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

中醫(yī)建議如需要長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長(zhǎng)褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù);愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。

二、不要同時(shí)使用空調(diào)和電扇

空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時(shí)間，不要吹整天，更不能直吹。

三、每天自行按摩腿部最好能維持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是很好的，但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng)。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負(fù)荷。多選擇能加強(qiáng)關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、散步及活動(dòng)關(guān)節(jié)的伸展體操等。

四、戴護(hù)膝

夏天是可以帶護(hù)膝的，一方面可保暖，一方面也可保護(hù)膝蓋，使它不致因用力而受傷。

五、控制體重

控制體重可以避免加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關(guān)節(jié)的磨損和退化。

六、多攝取蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物

可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)抵抗關(guān)節(jié)退化。如果身體出現(xiàn)問題了，能夠進(jìn)行家庭調(diào)護(hù)的就不要亂吃藥。

七、設(shè)定合理的空調(diào)溫度，選擇有天花板氣流的空調(diào)

夏天的時(shí)候很多人喜歡把空調(diào)弄的溫度很低，這樣可以讓人感覺更加涼快一些，可是這樣也很有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)病的，所以最好不要把空調(diào)溫度設(shè)定得太低。同時(shí)，可以考慮選擇擁有天花板氣流功能的松下空調(diào)。由于冷空氣本身的物理特性，容易下沉，最終會(huì)沉積在腳底，因此當(dāng)我們夏季使用空調(diào)制冷時(shí)，就會(huì)在一段時(shí)間后身體依舊是熱的，但腳底卻已經(jīng)開始發(fā)冷。這對(duì)于能源節(jié)約與人體舒適與健康而言，都是不利的。松下空調(diào)2015系列產(chǎn)品的天花板氣流有助于解決這一難題，一方面是大口徑貫流風(fēng)扇實(shí)現(xiàn)了豐沛的送風(fēng)量，在大型擺動(dòng)葉片的幫助下，實(shí)現(xiàn)全方位立體氣流。另一方面則是天花板氣流，采用先進(jìn)的氣流調(diào)控技術(shù)，讓冷風(fēng)吹向天花板，再通過冷空氣的自身物理特性實(shí)現(xiàn)自然沉降，在沉降過程中充分與室內(nèi)的熱空氣進(jìn)行對(duì)流與熱交換，同時(shí)也能降低人體表的溫度。

以上便是關(guān)于吹空調(diào)腿部關(guān)節(jié)痛的問題原因介紹及保養(yǎng)方法了。總而言之，不要在空調(diào)房待得太久，不然肯定會(huì)對(duì)身體造成不利的。如果不得以，或是其他原因可以盡量挑高溫度，多注意保暖才是，以免發(fā)生感冒。而對(duì)于關(guān)節(jié)本身就有傷病的人來說就更要注意了，最好的方法還是盡量少開空調(diào)，尤其注意在空調(diào)房待久了就馬上出門。在夏天還是開電風(fēng)扇的自然風(fēng)比較合適。