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  　　家庭橢圓機(jī)作為一種適用人群廣泛的運(yùn)動器械，其使用方法也較為簡單：           

  　　(1)  雙腳站立在底部的踏板，雙手扶好豎立的扶手，保持站姿。           

  　　(2)  雙腳交替下壓，類似于騎單車的動作，同時手臂跟著腳步進(jìn)行前后擺臂運(yùn)動。           

  　　家用橢圓機(jī)屬于入門級的健身器械，其鍛煉的方式也較為單一，只能進(jìn)行前后雙向的手臂和腿部練習(xí)。鍛煉過程中需要注意以下事項：           

  　　(1)  運(yùn)動時不光雙腿要用力，手臂扶著扶手時前后擺動也需要用力，這樣才會達(dá)到瘦腿和瘦手臂的雙重效果。           

  　　(2)  練習(xí)的時候時間不宜過長，要注意勞逸結(jié)合，防止過度運(yùn)動導(dǎo)致肌肉拉傷。           

  　　(3)  每次運(yùn)動時向前運(yùn)動以3-5分鐘為一組，做完后再做一組向后運(yùn)動。這樣一個完整的流程后可以休息幾分鐘，繼續(xù)運(yùn)動。           

  　　(4)  每天運(yùn)動的組數(shù)建議不超過5組，但是要堅持鍛煉。           

  　　家用橢圓機(jī)主要分為國產(chǎn)和進(jìn)口兩類，下面簡單介紹一些家用橢圓機(jī)品牌信息。           

  　　(1)  岱宇：進(jìn)口產(chǎn)品的標(biāo)桿，在國際上知名度高，是專業(yè)生產(chǎn)運(yùn)動器材的大國際大廠。其品牌的橢圓機(jī)深受消費(fèi)者喜愛。           

  　　(2)  迪卡儂：來自歐洲體育用品零售集團(tuán)，其市場定位十分精準(zhǔn)，目前在全球二十多個國家和地區(qū)開展零售業(yè)務(wù)。           

  　　(3)  澳瑪仕：是由國人自主研發(fā)和創(chuàng)立的品牌，是國內(nèi)在健身器材領(lǐng)域的先行者、探索者。該公司主要面向普通的運(yùn)動群體，其生產(chǎn)的橢圓機(jī)品質(zhì)過硬，在國內(nèi)市場中具有一定的競爭力。           

  　　以下為部分家用橢圓機(jī)價格信息介紹，以供參考：           

  　　(1)  岱宇：品牌定位是面向高端的運(yùn)動達(dá)人，因此其價格相對來說較高。在6000-10000元左右。其中一些配置更加高端的產(chǎn)品，價格則要過萬元一臺，主要是面向運(yùn)動極客與發(fā)燒友。           

  　　(2)  迪卡儂：迪卡儂家用橢圓機(jī)價格比較親民，最低在2000元左右，十分具有市場競爭力，一般的運(yùn)動一族都會優(yōu)先考慮的品牌。           

  　　(3)  澳瑪仕：澳瑪仕為了推廣全面健身，其橢圓機(jī)的價格下探到了1000元左右，較為高端的配置價格也僅在2000多元，深受普通運(yùn)動愛好者的青睞。           

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